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长寿的人,往往有4个特征,没有5种疾病,若是,长寿与你有缘
来源: | 作者:miaorenyiyao | 发布时间: 2019-12-16 | 454 次浏览 | 分享到:

长寿是人们都渴望和追求的,现在医学技术越来越发达,人们的生活水平也越来越高,生活条件也变得越来越好,因此,现在的人比过去寿命要延长许多。

虽然现在人们整体的寿命延长了,但是依旧有很多疾病威胁着人们的健康,如癌症、高血压、高血脂、糖尿病、中风等等。可以说,在长寿道路上,我们还是任重道远,大意不得。

而想要长寿,那么得在平时多注意保护自己的身体健康,这样就能够离长寿更进一步。

长寿的人往往有4个特征

1、脾气好

长寿的人,往往是脾气比较好的人,不容易发怒生气,而是常常保持平和的心态。因为脾气不好、经常发怒,是比较伤身体的,会导致肝气郁结,会降低身体的免疫力,从而容易导致疾病入侵。

并且经常发脾气、生气的人,情绪容易波动,容易导致血压的波动,从而容易导致心血管疾病意外的发生,这也是比较危险的。

而如果你的脾气变好,不再轻易发怒了,心态变得平和了,那么恭喜你,向长寿走近一步了。

2、腰围小

腰围往往与身体肥胖有关,而腰围变小就意味着体重减少,身体不再那么的肥胖。

我们应该知道,肥胖是很容易带来健康问题的,比如高血脂、糖尿病、冠心病、痛风、脂肪肝等等,这些会给身体健康带来威胁,是不利于健康长寿的。

而如果腰围变小,那么体重就会减少,肥胖会逐渐消失,那么上述的问题就会难以发生,自然就离长寿更近了。

3、睡眠好

睡眠对身体健康是非常重要的,长期睡眠不好人,往往身体免疫力差,内分泌紊乱,精神萎靡不振,情绪也不稳定,这些均会影响身体健康和寿命。

现在很多人生活和工作压力大,往往就容易失眠,睡一个好觉成为了奢望,但如果能够在后期经过调整,拥有了好的睡眠,那么身体就会慢慢变好,自然就能够离健康长寿更近了。

4、排便好

排便顺畅和规律对我们身体健康的意义是非常大的,如果排便不顺畅,出现便秘,或者是排便不规律,那么体内的代谢废物和毒素就不能够顺利的排出体外,并且会通过二次吸收将毒素吸收回体内,从而使得人身体变差,皮肤不好,食欲也会下降等等一系列问题出现。

现在的人饮食不太规律,也喜欢吃外面的食物,加上吃的食物结构不太合理,从而导致了排便出现异常,自然就不利于身体健康了。而如果能够排便变好,那么身体就棒,自然离长寿更近。

没有5中疾病

身体的健康是长寿的前提,也是长寿的根本,很多人没能长寿就是因为身体健康出现了问题,如果能够跨过这些寿命坎,那么想长寿还是比较容易的。

1、肺部疾病

现在空气污染比较严重,再加上很多人爱吸烟,从而导致肺部出现毛病的人越来越多,甚至有很多人罹患了肺癌,不久前,国家癌症中心发布了最新一期的癌症统计数据。在中国,平均每天有超过一万人被诊断出恶性肿瘤。其中,肺癌是当之无愧的癌症老大——它占据了恶性肿瘤的20.55%

可见,肺部健康对很多人来说是一个不小的坎,如果能够在平时注意保护自己的肺脏,远离污染的空气环境,少抽烟,吃些滋养肺部的食物,如梨子、萝卜、柿子、蜂蜜等。

2、心脏疾病

现在很人压力大,猝死时有发生,再加上高血压、高血脂的人比较多,这对心脏健康是比较大的威胁,易诱发心梗、冠心病等疾病。

心脏是我们人体的“发动机”,如果它出现了问题,那么不仅难以长寿,而且会危及生命。因此,在平时要多注意保护自己的心脏,平时饮食清淡,降低血压和血脂,多注意休息,减轻心脏负担并且在平时可以吃些黑芝麻、菠菜、杏仁、黑木耳等来保护心脏,减少意外的发生。

3、肝脏疾病

肝脏出现问题往往是没有特别明显的症状的,也没有什么痛觉,因此很多人不痛不痒,却几乎发展到了肝癌的地步。

现在人们压力大,经常熬夜,经常应酬喝酒,这些是很容易增加肝脏负担的,时间长了很容易导致肝脏出现问题。

因此,在平时要少熬夜,少喝酒,多吃些胡萝卜、苦瓜、蘑菇、燕麦、绿豆、菊花茶等。

4、肾脏疾病

很多人在平时暴饮暴食,吃高蛋白质的食物,喝大量的啤酒,喝各种饮料等等,这些是不利于肾脏健康的,有不少人因此而导致肾脏健康出现问题,如肾结石、肾炎,甚至是尿毒症。

肾脏对我们身体健康是很重要的,关乎这我们体内液体平衡,关乎着体内代谢废物排出,如果它出现了问题,身体就会出大毛病的。

因此,在平时要注意饮食,少吃海鲜加啤酒,少喝饮料,然后平时多喝水,多运动,多吃蔬菜水果补充维生素,这样肾脏就会慢慢好转。

5、脑血管疾病

脑血管疾病对于中老年人来说是一大威胁,有不少人就是败在脑血管疾病上。诱发脑血管疾病的因素有很多,主要有高血压、高血脂、高血糖等,如果控制不好则容易导致脑溢血、中风(脑卒中)、脑梗塞、偏瘫等等可怕的疾病。

想要远离脑血管疾病,跨过这道坎,那么就要在平时注意控制好自己的血压、血脂、血糖,在平时注意饮食清淡、注意坚持运动、注意作息规律,尤其是饮食方面,要少盐、少油、少糖,少吃油炸、烧烤、油腻的食物,少吃咸菜、腌菜等高盐食物,少吃过甜的食物等等,这样才能够很好的预防三高病,从而减少脑血管疾病的发生。